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*Reisen*

Startseite - Buch: Reisen in die Innenwelt



Buchtipp
Reisen in die Innenwelt
    
Das Buch „Reisen in die Innenwelt“ von Tom Holmes und Lauri Holmes hilft sehr dabei, das eigene Innenleben zu verstehen. Die Autoren erklären den so genannten "systemischen Ansatz" und stellen ihn auch bildlich dar.


Was meint der systemische Ansatz?

Im systemischen Ansatz, der von vielen Therapeut_innen genutzt wird, ordnet man inneren Gefühlen „Persönlichkeiten“ zu. Beispiel: Wenn man in sich Wut fühlt, gibt es einen „wütenden Anteil“ oder eine „innere wütende Persönlichkeit“. Manche Anteile sind verhalten und schüchtern – sie agieren nach der Maxime „bloß nicht angegriffen werden“. Andere Anteile sind draufgängerisch und erlebnishungrig – sie gehen gerne mal ein Risiko ein.

Da man in der Regel viele Gefühle hat, gibt es auch viele Anteile: Beschützende Anteile, wärmende und helfende Anteile oder angreifende, ironische und gemeine Anteile oder eben auch verletzte, gekränkte und niedergeschlagene Anteile.

So, wie in jedem Menschen viele Gefühle leben, trägt jeder Mensch eine Fülle von „Anteilen“ oder „Persönlichkeiten“ in sich.


Was sagt der systemische Ansatz über Anteile?

Jeder Mensch hat viele Anteile.

Manche Anteile sind besonders "populär" und bekannt.

Andere Anteile sind sehr persönlich und speziell: Nur Du hast sie.

Manche Anteile bilden kleine Gruppen und kommen gut miteinander aus.

Andere stehen im Kontrast zueinander und führen quasi einen „inneren Kleinkrieg“.

Manche Anteile sind für uns sehr zentral, wir erkennen sie leicht und sehen sie oft.

Einige Anteile führen ein Schattendasein und finden wenig Gehör. In der Therapie geht es oft darum, diese Anteile kennen zu lernen.

Innerhalb der vielen Anteile gibt es meist auch eine zentrale innere Instanz, die die Meinungen und Stimmen der verschiedenen Anteile abwägt und entscheidet, was nun das Wichtigste ist. In der Therapie geht es oft darum, diesen Anteil zu stärken.


In der systemischen Therapie wird grundsätzlich immer versucht, ALLEN inneren Anteilen einen guten Raum zu geben. Wenn sich verschiedene innere Anteile bekämpfen oder gegenseitig ausbooten, geht es darum, insgesamt eine bessere Lösung zu finden, die für beide „Streithähne“ akzeptabel ist.


Das Buch „Reisen in die Innenwelt“ kann Dir dabei helfen, ...

das systemische Konzept der „Anteile“ besser zu verstehen,

mit Deinen unterschiedlichen inneren Anteilen ausgewogen umzugehen, um nach gründlicher Abwägung mit „einer Stimme“ zu sprechen,

die Augen für sehr gekränkte und verletzte Anteile in Dir zu öffnen und diese gut zu unterstützen.


Wenn Du eine Form findest, alle Anteile in Dir zu erkennen und zu würdigen, ist das ein sehr positiver und kraftvoller Schritt. Dieses Buch ist dabei ein große Hilfe.

Es macht besonders viel Sinn, sich mit diesem Buch genau zu befassen, wenn Du bereits in einer systemischen Therapie bist oder einmal warst oder auch allgemein Interesse an einer solchen Therapie hast.

Aber auch, wenn das alles nicht der Fall sein sollte, ist das Buch sehr spannend und unterhaltsam. Sehr lesenswert!


Lieben Gruß von
Eve Lebensfreude





Danke
Eve Lebensfreude dankt dem Kösel-Verlag für die Bereitstellung eines Rezensionsexemplares.
Link zum Buchangebot auf der Seite des Kösel-Verlages.

Tipp: Auch als eBook erhältlich (Link zum Kösel-Verlag)



Hinweis
Diese Gedanken sind nur als Anregungen zu verstehen. In konkreten eigenen Lebenssituationen musst Du für Dich selbst entscheiden. Du selbst kennst Deine Situation am besten - Du kannst die beste Lösung für Dich finden. Bei bedrückenden Problemen ist es gut, wenn Du Dir Hilfe holst und/oder mit Vertrauenspersonen Deiner Wahl sprichst.
    
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